日常生活に役立つお身体の情報や鍼灸の研究内容、スタッフのほっこりするエピソードなど多方面の情報をお届けします

不眠症に対する中国の研究グループの結果がニュースになっています。現在日本では不眠症で悩む人は人口の20％を占めて5人に１人は不眠症です。男女の比は男17％女性２１％というデータが出ています。しか…

認知症の予防！！ 年齢とともに足腰が弱ると、だんだん外に出るのが億劫になりますよねそうすると疲れやすくなったりして家に引きこもりがちになりますそうなると悪循環ですよね外出避けて家に引きこもり…

人間は2本足歩行です。そのために腰に負担がかかり9割ぐらいの人が腰痛を感じたことがあります。この腰痛の原因として①環境要因として車の運転やデスクワークで長時間椅子に座っている体制が多かったり、…

先日、自分が通っている総合格闘技道場でフィジカルトレーニングを受けました。このトレーニングはかなりハードで、TRXトレーニングで体幹を鍛えるアメリカのエクササイズを取り入れ、１１種目の運動や筋…

転倒する原因は？？ 高齢者の方が転倒しやすい場所をご存知ですか？1位屋内廊下2位寝室3位屋内のその他の場所4位歩道5位居間6位トイレ、玄関、乗り物などとなんと室内の安全で安心な場所で転倒することが…

背筋を鍛える！ 背筋は立っている時も、座っている時も姿勢を維持する筋肉ですまた、重いものを持ち上げたり、色々な動作にかかわってきますほとんどすべての動作に作用すると言っても過言ではありません…

①筋肉が疲労すると硬くなります。一日中運転していたり、椅子に座って長い時間仕事をしていたりすると、筋肉中で酸素が不足してきて乳酸などの疲労物質が作られてきます。同じ姿勢を長く続けたり、同じ筋…

おはようございます中野区（新中野駅から徒歩7分）にある、デイサービスぴーなっつです このところ晴れ間が出ませんね～今日は10月の4日（火）朝から晴れました！！ベランダのコリヤンダー（パクチー）と…

トリガーという言葉はピストルの引き金という意味で、そのポイントが痛みを引き起こしている点です。簡単に言うとトリガーポイントは東洋医学でいうツボのようなものです。トリガーポイントとは、痛みの…

個人情報の保護 おはようございます中野区（新中野から徒歩7分）にある「デイサービスぴーなっつ」です みなさんデイサービスでの個人情報はどのように管理されているかご存知ですか？さて、個人情報とは…