デイサービスで認知症予防（運動）
2016/10/07
認知症の予防！！ 年齢とともに足腰が弱ると、だんだん外に出るのが億劫になりますよねそうすると疲れやすくなったりして家に引きこもりがちになりますそうなると悪循環ですよね外出避けて家に引きこもり…
ほとんどの人が腰痛！
2016/10/07
人間は2本足歩行です。そのために腰に負担がかかり9割ぐらいの人が腰痛を感じたことがあります。この腰痛の原因として①環境要因として車の運転やデスクワークで長時間椅子に座っている体制が多かったり、…
筋痛で実体験！
2016/10/06
先日、自分が通っている総合格闘技道場でフィジカルトレーニングを受けました。このトレーニングはかなりハードで、TRXトレーニングで体幹を鍛えるアメリカのエクササイズを取り入れ、１１種目の運動や筋…
高齢者による転倒の原因
2016/10/06
転倒する原因は？？ 高齢者の方が転倒しやすい場所をご存知ですか？1位屋内廊下2位寝室3位屋内のその他の場所4位歩道5位居間6位トイレ、玄関、乗り物などとなんと室内の安全で安心な場所で転倒することが…
歩行が楽になる！背筋トレーニング
2016/10/05
背筋を鍛える！ 背筋は立っている時も、座っている時も姿勢を維持する筋肉ですまた、重いものを持ち上げたり、色々な動作にかかわってきますほとんどすべての動作に作用すると言っても過言ではありません…
筋肉が凝る原因とは？
2016/10/05
①筋肉が疲労すると硬くなります。一日中運転していたり、椅子に座って長い時間仕事をしていたりすると、筋肉中で酸素が不足してきて乳酸などの疲労物質が作られてきます。同じ姿勢を長く続けたり、同じ筋…
秋の自転車通勤
2016/10/04
おはようございます中野区（新中野駅から徒歩7分）にある、デイサービスぴーなっつです このところ晴れ間が出ませんね～今日は10月の4日（火）朝から晴れました！！ベランダのコリヤンダー（パクチー）と…
トリガーポイントって？
2016/10/04
トリガーという言葉はピストルの引き金という意味で、そのポイントが痛みを引き起こしている点です。簡単に言うとトリガーポイントは東洋医学でいうツボのようなものです。トリガーポイントとは、痛みの…
デイサービスでの個人情報
2016/10/03
個人情報の保護 おはようございます中野区（新中野から徒歩7分）にある「デイサービスぴーなっつ」です みなさんデイサービスでの個人情報はどのように管理されているかご存知ですか？さて、個人情報とは…
予防医学
2016/10/03
医学には”治療医学”と”予防医学”とがありますが、現在特に注目されているのが予防医学です。日本は世界一長寿国になっています。しかし、寝たきりや認知症が進み、家族の介護が大変になると家族も本人も…
