こんにちわ

今日は仕事が終わった後に投稿です！

家に帰りたくないのか？と聞かれると・・・・（聞かないでください）

今回は中野区のデイサービスぴーなっつで実施しているトレーニングを紹介します

 

姿勢をつくっているのは骨ではなく筋肉です

筋肉の働きを変えることで猫背（円背）が改善します

今日はデイサービスぴーなっつで行っているTRXを使った猫背予防トレーニングを紹介します

椅子に座りながらのトレーニングですのでどなたでも（車いすの方でも）参加できますよ！

広背筋、僧帽筋、菱形筋　ここを鍛えることで猫背（円背）改善や予防につながります

しっかり姿勢を保つことでお腹まわりのシェイプも期待できます

慣れてくれば立って行うことでより一層の効果が期待できます

まずはゆっくり、無理なく、数回程度から始めて頂ければと思います

ご見学だけでも是非お越しください