全身筋肉痛　膝の違和感　６０歳　男性　自営業

全身筋肉痛　膝の違和感　６０歳　男性　自営業

友人に誘われ１０Kmのマラソンに挑戦することになり、１ヶ月前からトレーニングを開始しました。 数週間のトレーニングで、だいたい５Ｋｍぐらいは走れるようになりました。 　当日はぶっつけ本番で１０Kmを完走しました。 最後の２ｋｍぐらいで左膝に違和感が少しありましたが無理をして走りきりました。 レースを終えると、膝と腰そして全身の筋肉痛が半端なく出てきて歩くもの辛く、いつも行っている鍼灸の先生のところに行き、鍼灸治療と筋膜リリースのグラストンテクニックを受けると全身の筋肉痛や腰の痛みはかなり緩和しました。 　膝はまだ痛みが残っていますが、少し体のメンテナンスも含み膝の治療もしていこうと思っています。 　年齢的にもこれからはお手入れをしていかなくてきはいけない年になりました。