ミネラルとは

鉱物のことです

一般的に私たちの体を構成する元素の事を言います

地球上にはなんと

100種類もの現ぞがありますが

私たち体を作っている元素の95％以上が

炭素や水素、窒素や酸素です

 

私たちの体を構成する細胞もミネラルで構成されています

＜体に必要な5元素！！＞

・タンパク質

・脂質

・炭水化物

・ビタミン

・ミネラル

このどれかが欠乏すると新陳代謝の低下や

病気になってしまうこともあります

 

さてミネラルの主な仕事ですが

・酵素活性化

・代謝の向上

・ビタミンの活性化

色々ありますよね！

 

 

 

＜ミネラル不足が招くこと＞

 

【なんらかの異常が常に】

カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、マンガン、銅

 

【アレルギー異常】

カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、マンガン

 

【胃腸が弱いなどの異常】

カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、銅、鉄、リン、ナトリウム

 

【気分が良くないなどの異常】

鉄、亜鉛、カルシウム、カリウム、ナトリウム、リン

 

ミネラルを摂ろう！！

基本的には野菜をしっかり摂ることです

そして水と塩です！！

 

簡単に言ってしまえば

バランスの良い食事を摂ということですね

 

ミネラルはとても大切なものです

しっかり意識的に摂っていきましょう！！