私たちの体の６０％は水分で構成されています。

日々の水分排泄で、便、尿、汗などで排泄される量といえば一日２ℓ～2.5ℓと言われています。では一日に２ℓ～2.5ℓの水を補給すればいいのか？

食べ物や体内で発生する代謝水が補給されているので、飲料水の量からいえば、一日あたり1.5ℓ以上あればいいとされています。

某飲料メーカーが２０代から３０代の男女を対象に実施した調査によると、１日に１.５リットル以上のミネラルウォーターを飲んでいる方は、１日に飲み物の摂取量が０.５リットル未満の方よりも、下記の症状の違いがあるとう結果が出たそうです。

「朝の目覚めがとても良い」
「自分の健康状態に満足している」
「仕事の効率が良い」

水分の代謝は人によって違います。あまり汗をかかない人、尿量の少ない人、そんな水分代謝の悪い人は、鍼灸で使われるツボを押してみては如何ですが？

そのツボの名は！水分というツボです。