寝ている時に足がつって辛い思いをしたことはありませんか？

足がつるとびっくりして、どうしようもないですよね。

これらの原因は足の血行不良や疲労の蓄積、腰痛等が原因と言われています。

寝ている姿勢や筋肉をあまり動かすことがないので、どうしても血の巡りが悪くなってしまします。

また、足の部分だとふくらはぎがよくつることがいいいと思います。

そんな時にこのふくらはぎにあるツボを押すと、つりが軽減され痛みもとることができます。

 

承筋（しょうきん）

 

承山（しょうざん）

 

対処法はこの二つのツボを、ふくらはぎを包むように軽く握り、指圧をしてみて下さい。そして、アキレス腱を伸ばすようなストレッチや軽いマッサージもしてみてください。

ふくらはぎのつりは必ず止まります！