ストレスや嫌なことを考えているとそのことが頭から離れなくなってしまい、その状態が長くなると精神的に異常を来たし、うつ病にまでなっていまいます。

そんな時に不足しているのは脳内ホルモンのセロトニンです。

このセロトニンは精神を安定させてくれる作用があり、不安や憂鬱に気持ちから解放させてくれます。

実はこのセロトニンは脳に存在しますが。９５％のセロトニンは腸で作られると考えられています。

幸せのホルモン、セロトニンの作用としては次のようなものがあります。

• ①睡眠の質がよくなり、快眠ができる
• ②ストレスに対する対応が強くなり
• ③自分の感情をコントロールすることができるようになる
• ④心のバランスを安定して保つことができる

逆にセロトニンが不足すると心と体のバランスが崩れ、イライラしたり、不安になったりして、そのままにしておくと落ち込みが続き、うつ病になってしまいます。

それらの状況にならないための対処法として、深呼吸をする、ウオーキング、太陽の日を浴びる、首や肩を回して凝り解消する、頑張りすぎない、休息をとるなどを心がける。

また東洋医学の鍼灸治療も腸の機能を高めることによって、セロトニンの分泌を増やすことができます。