股関節を柔らかくするメリットはどんなものか？

 

股関節は体の中で一番大きな関節だと知っていましたか？？

体重を支えたり立ったり座ったり

歩いたりなどの行動をするうえで一番大切なところなんです

 

歳を重ねるごとに股関節も固くなってきます

転倒することもありますよね

この股関節を骨折する方も少なくありません

 

股関節を柔らかくすると

・代謝があがる

・疲労が少なくなる

・腰や足首、膝の負担が少なくなる

・姿勢、猫背などが改善される

・肩こりなどが軽減する

 

などなど

色々な効果があるんです

 

特に歩行するときなどは

この股関節が柔らいと体の負担が減ります

そして散歩するときなどは疲れにくいんです

 

さて股関節ストレッチはどうするか？

 

デイサービスぴーなっつでは

ＴＲＸトレーニングで股関節をしっかり伸ばすことを実施しています

椅子に座ってできる簡単なトレーニングですよ

10回～20回くらいを目安に

呼吸とともにおこなって頂きます

呼吸も大事なんですね！！

 

股関節が固いとどうして肩こりになるか？

股関節の動きは肩と連動してきます

動きが硬く縮まってしまうと骨盤はそれに引っ張られていきます

するとそれを補正するために背中が丸くなり

肩や腰、首などがこってくるんです

 

股関節は柔らかいのにこしたことはありません

少しずつゆっくり柔軟性を高めていきましょう

 

中野区、新中野駅から徒歩６分

デイサービスぴーなっつ

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

見学も随時おこなっています

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