手先足先の冷えとは・・

 

まずは運動不足によるもの

血流が悪く血液をすみずみまで送ることができていません

末端までしっかり血液の循環をよくしましょう

また、水分も多く摂取してあげましょう（常温が良いでしょう）

少しずつで良いのでウォーキングから始めてみるのも良いでしょう

 

食生活とストレスによるもの

規則正しい生活サイクルにもどしましょう

睡眠時間も短く

食事の時間も決まっていないような

バラバラな生活サイクルを見直しましょう

また、しっかり野菜や根物、葉物も摂っていきます

食材では色の濃いものが良いと言われています

 

レイノー症候群

これは寒い場所に居たり冷たいものに触れたりすると

極端に手が冷たくなってしまう事です

通常の冷えとは違い

寒いときに繰り返し起こる傾向にあります

手先に痛みや痺れなどを伴い皮膚が蒼白色に変わったりします

進行すると赤紫になり

一般的にいう「チアノーゼ」にも変わりかねません

 

このレイノー症候群

原因はわかっていません虚弱体質の女性や

ストレスが原因と言われています

血液を拡張する投薬などで治療が行われるそうです

ですので

予防としては

極力寒い場所を避ける、冷たいものを避ける触らない

などで予防します

夏場でもクーラーでグッと冷たくなってしまいます

 

色々な症状があります

また、原因も様々です

少しでも予防や改善につなげて

日々の生活を楽にしていきましょう