健康的に痩せる方法として、運動が効果的なのは皆さん、重々に分かっていると思います。

しかし、筋トレというと習慣化するとなると根気が必要で精神力が相当ないと続けることは難しいと思います。

 

得にウエストを引き締めるための腹筋運は辛く、長続きができないことが多く、リバウンドが起こることも多々あります。

 

そんな運動法の中で、スクワットをお勧めします。

人間の下腿部には大きな筋肉が沢山あり腹筋の筋トレに比べ１００倍のダイエット効果があります。

 

大きな筋肉を収縮させて、代謝を上げてあげるとカロリー消費量も当然高くなり、体全体がスリムになります。

また、スクワットは第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの収縮を繰り返すことで、全身の血流をよくして健康的に痩せることが可能です。

 

東洋医学のツボを刺激すると食欲中枢が刺激され、食欲の減退が期待されます。

スクワット運動とツボ刺激で、健康的にダイエットしてみませんか？