1日数分で肩こり解消だ！！

 

肩甲骨はがしは前にお話ししました

やはり肩甲骨がポイントですよね

 

肩甲骨がびっしり張っていると

バストが下がる

下腹部（下腹がポッコリ）が前に出る

お尻がさがる・・・

 

など様々な影響があります

 

まずは両腕を天井に着きあげます

その状態から肘を張り肩を下していきます

下した状態でキープ！！

しっかり胸を張っていることも確認してください

数セットおこなうとよいでしょう

 

この肩甲骨はがしはとても効果的です

どこにいても簡単にできます

事務仕事の合間

運転中つかれたら道の駅で

トイレで

などなど

 

簡単ですよね

 

簡単で肩こりを解消できるのは嬉しいことです

特に日本人の２０パーセントは肩こりで悩んでいるとか・・・

 

出来ることは早速はじめてみましょう！！