足がつる、ふくらはぎ(脹脛)原因!
2017/02/10
寝ている時に夜中、ふくらはぎ(脹脛)がつって
飛び起きるなんてことありませんか?
これが毎晩起こると
寝不足であらゆる体の不調がでてきます
疲れもとれませんよね
さて
足がつる原因はなんでしょうか?
色々な原因があります
汗など大量にかいて、体のミネラルバランスが崩れたり
足の筋肉の疲労で筋肉を伸ばすシグナルが崩れたり
色々ありますよね
改善しやすい症状として
体内のミネラルバランスが崩れたりする
そんな時は
ナトリウムを補給することです
ミネラルはナトリウムやカリウムなどですね
塩分、果物なんかに含まれています
筋肉疲労でにお足のつりは
血流不良などでおこったりします
特に高齢者は筋肉が衰えてきて
血行も悪くなり、またミネラルバランスも崩れやすくなっています
ダブルでの症状がでやすいです
基本的には
水分摂取や血流の促し
リラックスなどで改善されます
適度な運動やストレッチも重要ですね!!
ふくらはぎを伸ばすことも重要です
足先の親指をグ~っと引っ張る
膝を曲げずに伸ばす
そんな単純なことでも改善されますよ
あんまり酷い場合には
医師に相談も必要です
甘く見てはいけません!!
デイサービスぴーなっつでは
そんな方にも改善できる
体操ストレッチを提案しています
また、ふくらはぎを伸ばす
ストレッチボードもしっかりおこないます
ご自身の体を使い
ご自身の力で治してもらいます
機能訓練もおこなっていますので
総合的にお手伝いを致します
半日型デイサービスですので
お時間にも余裕があります
気になった方はお気軽にお問合せください
見学も随時承っております
デイサービスぴーなっつ
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