寝ている時に夜中、ふくらはぎ（脹脛）がつって

飛び起きるなんてことありませんか？

 

これが毎晩起こると

寝不足であらゆる体の不調がでてきます

疲れもとれませんよね

 

さて

足がつる原因はなんでしょうか？

色々な原因があります

 

汗など大量にかいて、体のミネラルバランスが崩れたり

足の筋肉の疲労で筋肉を伸ばすシグナルが崩れたり

色々ありますよね

 

改善しやすい症状として

体内のミネラルバランスが崩れたりする

そんな時は

ナトリウムを補給することです

ミネラルはナトリウムやカリウムなどですね

塩分、果物なんかに含まれています

 

筋肉疲労でにお足のつりは

血流不良などでおこったりします

特に高齢者は筋肉が衰えてきて

血行も悪くなり、またミネラルバランスも崩れやすくなっています

ダブルでの症状がでやすいです

 

基本的には

水分摂取や血流の促し

リラックスなどで改善されます

適度な運動やストレッチも重要ですね！！

ふくらはぎを伸ばすことも重要です

 

足先の親指をグ～っと引っ張る

膝を曲げずに伸ばす

そんな単純なことでも改善されますよ

 

あんまり酷い場合には

医師に相談も必要です

甘く見てはいけません！！

 

デイサービスぴーなっつでは

そんな方にも改善できる

体操ストレッチを提案しています

また、ふくらはぎを伸ばす

ストレッチボードもしっかりおこないます

 

ご自身の体を使い

ご自身の力で治してもらいます

 

機能訓練もおこなっていますので

総合的にお手伝いを致します

半日型デイサービスですので

お時間にも余裕があります

 

気になった方はお気軽にお問合せください

見学も随時承っております