ぴーなっつの介護福祉士のスタッフです。

前日、クラブチームのバレーボールの試合で膝を強打して、足首を捻ってしまいました。

とりあえず、応急処置で、膝と足首に腫れが出てきたので、冷やすし、湿布をしておきました。

そして、この連休明けにぴーなっつに併設する鍼灸整骨院で診てもらうと膝は打撲で、足首は１度の捻挫で、骨折の疑いはなかったようです。

再来週もバレーボールの練習があるので、できるだけ早く完治させて欲しいと院長にお願いするとグラストンテクニックという治療を膝と足首にしてくれました。

治療中は少し痛みを感じていましたが、治療後は痛みがかなり楽になりました。

運動に怪我はつきものですが、これからは予防も含め、ストレッチやウオーミングアップでしっかり身体を動かしてから動こうと思いました。