猫背を予防改善

 

デイサービスぴーなっつではマシントレーニングを行っています

その中でも腕を使って行うチェストプレス（ローイング）と

太ももの筋肉を使って行うレッグプレス

というマシンがあります

もちろんって行うものですよ

 

腕を使って実施するマシンには

広背筋や菱形筋を強化して高齢者の猫背（円背）の改善をおこないます

猫背（円背）は高齢者の中でも困っている方が多いですものね

太ももを使っておこなうマシンには

立ち上がるなどの動作を楽にする効果があります

大腿四頭筋とお尻の大殿筋、ハムストリングなども鍛えられます

腕のマシン、太もものマシン、どちらも座っておこなうものですから安心かつ簡単です

数回～30回くらいまでを目安にしておこなっていきましょう

へとへとに疲れるなんてありませんからね！

少しずつ筋肉量が増えてくれば代謝も上がってきます

 

介護保険を使って日常の困ったことを少しずつ改善していきましょう

そして少しでもラクに楽しく生活をしていきましょう

気になった方はお気軽にお問合せください

見学も随時おこなっております

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