4つの習慣はシンプルなもの・・・日本経済新聞2008/1/9

イギリスのケンブリッジ大学の研究チームが、14年長生きをする4つの習慣をアメリカの医学誌に発表した。死亡率と生活習慣との関連性を分析したところ、次の4つの習慣が長生きに有効であることが分かった。それは、(1)喫煙しない　(2)飲酒はワインなら1週間にグラス14杯まで　(3)1日に最低こぶし5つ程度の野菜・果物　(4)1日約30分の軽い運動。この4つの習慣を守れば、どれも守っていない人に比べて、死亡率が4分の1減少、つまり14年分寿命が延びると数値をはじき出した。どれももともと健康によいとされてきた習慣だが、今回は具体的に数字を出したことに注目が集まっている。ちょっとしたことを毎日継続することが、健康で長寿への道を開くようだ。