変形性ひざ関節症って何？？

という方も多いのではないでしょうか

 

ひざ関節では関節の表面は軟骨で覆われいます

弾力性に富んだ組織からなる軟骨は衝撃などを和らげます

この変形性ひざ関節症では

その軟骨が擦り減り骨同士が直接ぶつかってしまう症状です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イラストを見ても

これは痛そう・・・

この症状は女性に多いと言われています

確かにデイサービスに居らっしゃる方も

この症状は殆どと言っていいほど女性です

 

しかし痛いからと言って膝を動かさないと

とんでもないことになりす

ひざ回りが固まり

曲げ伸ばしも困難になってきます

なにより動くという動作もしなくなってきます

 

この変形性ひざ関節症の方への運動でお勧めなのが

エアロバイクです

歩行などのひざへの負担より軽いのが良いと言われています

実際、自転車を乗っているのと同じなので

全ての体重がひざへかかることを防いでくれます

 

エアロバイクでは15分程度を目安として

運動をおこないましょう

そしてバイクをこいでいるときは

つま先に体重をかけ過ぎないようにしましょう

 

エアロバイクは

エネルギーの消費や持久力の強化

なにより膝の曲げ伸ばし

色々な動作が入ります

人によっては痛みもでたり

悪化する恐れもあります

医師に相談しながらおこないましょう！

 

普段から少しずつ

動く動作を継続し

日常生活を送れるよう持続していきましょう！！