半日型デイサービスぴーなっつです

機能訓練を中心とした運動型のデイサービスです

 

デイサービスぴーなっつに来所されているご利用者様は

いろんな方がいらっしゃいます年齢層も幅広く

60代～96歳まで

毎日元気よく来所されています

 

90歳台の方は5名ほどいらっしゃいます

歩行トレーニングやバイクマシンなど

バリバリ運動されています

 

さて90代の方にお聞きしました

毎日元気に生きるコツは？？

 

皆さん共通していることは

・よく食べる

・よく寝る

この二つです

 

たとえ食欲がなくても

習慣的に食べることをしています

実はこの習慣が大事なんです

 

食べる＝決まった時間に行動を起こす

これは就寝、起床、入浴、に繋がっていきます

そうですね！

1日の生活サイクルをしっかりコントロールできているんですね

これは意識的にしているのではなく

習慣的に備わっているんです

ですので食欲がなくても食べる！！

その時間は横になっているのではなく活動しているんです

 

そしてよく寝る

生活のサイクルがきちっとしていますから

やはり夜に眠気がきます

日中に横になっていると昼夜逆転して眠れません

 

夜に必ず寝ることをしています

よく食べて

よく寝る

この二つをしっかり押さえていれば

清潔を保ったり

掃除したりいろいろな意欲も湧いてきます

 

みなさん

90代の方を見習い

よく食べて

よく寝ましょう！！

 

元気な毎日を過ごす言葉です！！