さて突然ですが

歩いている時

皆さんのつま先はどこを向いていますか？？

 

私のつま先は

右足は真っすぐ進行方向へ

左足は少し内側を向いて右斜め前を向いています

 

皆さんはどうでしょう？

 

通勤などで色々な方を見ていると

殆どの方が左右のつま先の向きが

バラバラなのが見てとれます

 

私は左足のつま先の向き内側に向いていて

やはり左膝が痛いです

つま先の向きによって痛みなどが生じています

 

正しいつま先の向きとは？？

基本的には進行方向に向いているのが正しいです

つま先が内側外側を向かず

左右の足がクロスしたり離れたりせず

真っすぐ足が出ている状態です

 

さてどうやって歩くか？？

左右の足を真っすぐ前にだします

足の人差し指が

地面に着地している時に

真っすぐ進行方向に向いているのが正しいと言われています

 

簡単そうで難しい・・・

二本の線を

歩くように真っすぐ左右の足を出す

つま先を進行方向へ

 

わたくしやってみました！！

これをすると

どうなるか？？

バランスが崩れて

どちらかに寄っていってしまいます

恐ろしい・・

どんだけ変な歩き方で歩いてたんだろう・・

 

膝や股関節などの痛めやすいため

じゅうぶんなストレッチをして

毎日少しずつ

改善していきましょう

 

無理は禁物です

極端に修正すると

私みたいに膝に痛みなどもでます

気を付けてください

 

通勤などで

他の方を見てみてください

つま先の向かう方向を。

 

前を歩く人に釣られて

飲み屋のノレンをくぐらないように（笑）