さて、皆さん

「ため息」はどういう時にしているか知っていますか？

といっても

ため息は自然にしているので

意識してやっている方は少ないのではないでしょうか

 

「ため息」をすると幸せが逃げる

なんて迷信もありますよね！

 

しかし

ため息はとっても重要な行為なんですよ！！

 

まず

ため息をするときに

大きく息を吸い込みますよね

大きく息を吸って深く吐いていく

脳に血流を促し酸素を送り込んでします

 

悩んだり、煮詰まったり

アクシデントやストレスなど

そういうものが溜まったときに

ふぅ～

っと知らずに「ため息」をしています

体の自然治癒力というべきですかね！

 

ため息には

副交感神経の働きを促進する

（ストレスで交感神経が働いています）

体中に酸素を送り込む

体や筋肉の緊張をほぐす

一呼吸置く（間をとる）

など

様々な効果があるんです

 

ため息はとても重要なのがわかります

ですので

周りで「ため息」をしている方居たら

「あっ体の機能を修正している」

「元気になるために深呼吸している」

とプラスにとってあげてください

（やりすぎはストレスのたまりすぎかもしれません）

 

ですので

もし意識的に「ため息」をするときは

ふぅ～と息を吐いているとき

心の中では「リラックス～リラックス～」

「体が軽くなる～」なんて言ってもいいかもしれません（笑）

 

そして「ため息」には

何かの作業と作業の間（ま）を作ってくれます

考えが煮詰まったとき

一度、ふぅ～と吐いてみてください

そして大きく気伸びなんかすると

気分転換になりますよ！

 

さぁ

皆さん

ふぅ～ふぅ～ため息を科学しましょう！！