あなたは左右どちら側を向いて寝ていますか？

実は左を向いて睡眠を取ると血液の流れやリンパの流れがよくなり、短時間の睡眠でも常に健康でいられます。

インドのアーユルベーダ「生命科学」の大家は左向きに寝ることによって健康な体で保てると結論づけています。

 

「左向きに寝ると８つの健康効果」があります。

1胸焼けや消化不良をおこさない（腹痛を予防する）

2いびきを改善する

3消化と吸収を助ける

4心臓の負担を少なくさせる

5脾臓、胃を整える

6リンパの流れをよくする

7血液の循環をよくする

8胎児への血液循環よくなる（妊婦の場合）

などの効果があります。

 

ただ左向きで寝るだけでこのような効果がありますので、知らないと損をしています。

今晩から、左向きで寝るように心がけましょう！