パーキンソンの方への運動とは！

 

パーキンソン病は薬と同じように

リハビリも早くおこなったほうが良いと言われていますよね

この病気は動作がゆっくりになってしまう病気です

 

私も以前勤めていた会社から

色々な方とお会いして

やはりご苦労されています

そして皆さん色々な努力をされ

健康を維持されています

 

パーキンソン病の方の運動は

薬がしっかり効いている時が有効です

有効でもありますが、動きが緩慢な時は

怪我をしやすかったり、転倒してしまう恐れもあります

 

・持久力の維持

動きが緩慢になってしまい、なかなか運動する意欲がでてきませんよね

すると体力自体が低下してしまいます

できれば有酸素運動で今の持久力を維持していきましょう

デイサービスぴーなっつにはバイクマシン、歩行マシン

二つの有酸素運動があります

 

・体幹を維持する

パーキンソン病の方は腰が痛くなったり

又は左側、右側、などどちらかが動かしにくくなってしまう方が多いです

すると左右のバランスを保つのが困難になり

トイレにいくなどのちょっとした動きでも

転倒などしてしまう恐れがあります

今ある体のバランスを維持していきましょう

デイサービスぴーなっつでは

ＴＲＸ体幹トレーニングもおこなえます

また、椅子からの立ち上がりなどの練習もできます

重心の移動を連動させることが重要です

 

・体の柔軟性を維持する

・顔の表情や口のまわりの筋肉を動かす

筋肉がこわばり、表情が出にくくなります

また、話すのが難しくなり

言葉がでにくくなります

お茶でむせたりするのが多くなります

出来る限り話す事をしていきましょう

また、顔の筋肉を動かしていきましょう

これは家に居るとなかなかやりにく事ですよね

やりにくいというより

面倒に感じられやらなくなってしまいます

デイサービスに通いながら

少しずつ動かす習慣をつけていきましょう

 

といっても

過度な運動は逆効果になります

適度な運動量を確保して

今の体の状態をキープしていきましょう

 

背筋を伸ばす

人と話していく

左右のバランスを意識する

ストレッチで筋肉の柔軟性をキープする

 

デイサービスぴーなっつには

色々なものが入っています

 

ゆっくり

ご自分にあった運動量で

ご自分にあったやり方で

やっていきましょう

 

中野区、新中野駅から徒歩6分

デイサービスぴーなっつ

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです