徹夜、していませんか？

睡眠不足、徹夜などは同意考えても体には良い影響はありまえんよね！

睡眠不足が健康に悪影響を与えているという、いくつかの研究結果があります。

 

ノルウエーの研究では徹夜をすると脳の大脳皮質が萎縮していくという研究結果が報告されています。この脳の大脳皮質は様々な神経が集中していてこの部分が萎縮すると判断力や記憶力などに影響がでてきます。

また、睡眠不足や不規則な睡眠は、脳卒中や糖尿病、そして短命の確率が高くなりという報告もあります。それは免疫力を低下させ、その結果として病気に罹患しやすくなるということです。それは睡眠が十分でないと白血球数が急激に増大していることが明らかになったそうです。

 

要するに睡眠不足は脳や身体の健康が害することは間違えがないということで、世界的にみても年々

 

睡眠時は短縮されています。

東洋医学でも睡眠は心と身体を壊していくということが古典にも書かれています。

より良い睡眠をとるためには安眠穴というツボを押すと効果的です。

 

どうぞ皆様も試してみてください！