計算やしりとりをしながら運動をする

 

国立長寿医療研究センターが

認知症予防のために開発した

【認知】と【運動】を

組み合わせたものを

【コグニサイズ】と言います

 

例えば

歩行やウォーキングをする時に

ゆっくり大股で歩きながら

しりとりや川柳をなどをつくる

 

特に楽しいものが

コグニステップ

というものがあります

右足を右へ、左足を左へだして

戻すステップを踏みながら

数を１から数えていく運動です

そこで、３の倍数だけ声を出さずに

手を叩く、といったものです

これは沢山の人達でおこなうと

とても楽しく笑いながらできます

 

【コグニサイズ】とは

認知（cognition）

運動（exercise）

を組み合わせて

コグニサイズ！です

 

みなさん

是非、ご家族などで試してください

散歩しながらできますよ！

楽しみながら続けていきましょう

 

中野区、新中野駅から徒歩6分

機能訓練を中心とした

半日型デイサービス

リハビリデイサービスぴーなっつ

 

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