近年、パソコン、長い車の運転などで目が疲れることが多くなりました。

酷くなると肩こりは勿論、頭痛になってしまうこともあります。

そんな疲れ目を回復させる食物にはブロッコリー、人参、ほうれん草、小松菜、パセリなどがいいそうです。

これらの野菜にはルテインとう物質が豊富に含まれています。

このルテインは体内に存在していて、活性酸素が目に与える物質ですが、年齢とともに減少してしまい、その結果、眼精疲労、白内障、緑内障などを招くと言われています。

このルテインを日頃から摂取していれば目の疲れ、眼の病気の予防となります。

このルテインは熱に強ので、加熱しても取り入れやすい物質です。

東洋医学の鍼灸治療でのツボも目の周りの血流をよくするため、眼の病気の予防になります。