ストレスが多い社会において、心をリラックスさせて過ごすことは大変難しいことです。

ストレスが多くかかるとセロトニンという物質が不足していきます。

セロトニンは脳の感情コントロールに関わる重要な神経伝達物質です。

セロトニンの不足している時にはバナナがとてもいいです。

バナナ１本にはセロトニンが7.7mg含まれていいます。また、バナナにはトリプトファンとビタミンB6が含まれているのでイライラを解消する効果があります。

東洋医学の鍼灸で用いているツボにも、セロトニンの分泌を促進するツボがありますので５秒ぐらい押してもらうとイライラの解消ができます。

是非、深呼吸をしながら押して見てください！