気持ちが落ち込んでいる時にはつい明るい曲を選択しがちで、落ち込んだ気分から抜け出せるような気がしますが実は心理的にいうと気持ちと反対のものを聞くよりは同質のものを聞くほうが”同質効果”と言って音楽療法でも使われている選択です。

気持ちが上がっているときは激しい音楽、そして忙しい時にはアップテンポな音楽、気持ちが落ち込んでいるときは音楽がいいと言われています。

音楽の歌詞の内容とは別問題なので、言葉がわからない国の音楽を聴くといいのかもしれません。

ツボ療法でも気持ちが落ち込んでいるときに内関（なかん）百会（ひゃくえい）というツボを押さえるとセロトニンの分泌が促進して気持ちも楽になります。