頭に“百会”（ひゃくえい）というツボがあります。

このツボは、精神安定、頭痛、肩こり、睡眠障害、目の疲れ、肌荒れ、ストレス解消、自律神経の乱れなどに効果があるツボです。

場所は体の中心線で頭のてっぺんにあります。ツボを押さえると気持ちがよく響きを感じるところです。

その押しかたですがゆっくりと深呼吸をして、息を吐きながら指先で押して、今度はゆっくりと息を吐きながら離していきます。

日本人は「良薬口に苦し」という感覚で痛いぐらいに強く押しすぎている方がいますが、痛いほど力を入れて押すのはあまりよくありません。強く押しても少し痛く感じる程度のイタキモぐらいにしておいて下さい。

この百会のツボも大変有効なツボなので皆様もどうぞ試してみてください。気持ちが安定しますよ。