猫背が原因で引き起こされるカラだの不調

腰痛や肩こり、首のだるさや目の疲れ

色々な不調がでます

 

猫背改善の筋トレは

背中やお腹の筋肉を強化するものが多いですが

猫背のままトレーニングするとかえって危険です

 

まずは

カラだのゆがみや筋肉の張りをストレッチでほぐす

筋肉がほぐれた状態で姿勢を意識する

正しい姿勢で筋トレをおこなう

 

デイサービスぴーなっつでは

マシントレーニングをおこなう前に

しっかりストレッチをおこないます

マシントレーニングにかける時間と同じくらい

十分な時間をとりながらストレッチをします

 

身体が十分ほぐれてきたら

マシントレーニングに移行していきます

血流もよくなっていますし

関節も柔らかくなっていて

マシントレーニングもバッチリ！！

 

マシントレーニングが嫌いな方も

ストレッチ効果で好きになるかも！！

 

気になった方はお気軽にお問合せください

見学も随時承っております