高齢者向け下半身強化！！

 

中野区にあるデイサービスぴーなっつです

新中野駅から徒歩7分にある半日型デイサービスです

 

だんだん歳を重ねると歩くのや

階段の昇り降りが辛くなってきますよね

しかしながら、普段の生活では必ずと言っていいほど

この階段の昇り降りが出てきます

エレベーターの無い駅の階段

家の階段

玄関のちょっとした段差

などなど

 

そこで

デイサービスぴーなっつでは

踏台昇降の実施！！

たった一段の踏台を

約4秒くらいかけて昇り

また、4秒くらいかけて降りる

この動作を右足からと左足から15回程度おこないます

もとろん横に手すりがあり危ない時は捕まって頂きます

 

事前に膝や腰の痛みを確認しますので安心しておこなえます

機能訓練指導員に相談などもできますよ

姿勢の確認や足の上がり方のチェック！！

 

大腰筋、大腿四頭筋、ハムストリング

色々なところが鍛えられ強化できます

 

少しずつでも普段の生活を楽にしたいですよね！！

 

デイサービスぴーなっつで

少しでも生活を楽にしてみませんか？

 

気になった方はお気軽にお問合せください

見学も随時承っております