先日、自分が通っている総合格闘技道場でフィジカルトレーニングを受けました。

このトレーニングはかなりハードで、TRXトレーニングで体幹を鍛えるアメリカのエクササイズを取り入れ、１１種目の運動や筋トレを二人組で、３０秒ずつ２セットで４０分行うトレーングに参加しました。

以前も３度ほどこのTRXトレーニングに参加しましたが、いつも筋肉痛が１日遅れで出現してきます。

その筋肉痛を少しでも早く治そうといつもグラストンテクニックを自分自身で行っています。筋肉痛の原因は運動後にできる乳酸と筋膜の汚れであることは分かっているので、今回は右側だけグラストンテクニックをして、左右差を比べてみることにいました。すると筋肉痛の痛みがグラストンテクニックをしたほうが、しないように比べ半分ぐらいに痛みが軽減しました。今回、自分の身を持ってグラストンテクニックの効果を実体験しました。

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