膝の痛みや負担を軽くしよう！

 

デイサービスぴーなっつではマシンを使い

太もも（大腿四頭筋）を鍛えるトレーニングをおこなっています

レッグエクステンションというマシンです

名前は横文字で難しそうですが、実は簡単

椅子に座り、背筋を伸ばし膝を固定

後は膝を伸ばしていくだけです

太ももを手で触りながら膝を伸ばしていくとわかりますが太もものあたりがモコッと浮き上がりますよね

そこを鍛えているのです

 

筋肉や骨、靭帯などの組織が強く丈夫になり

膝を支える力が強くなる、また安定感も増してきます

そして筋肉の量が増えて血行もよくなるなんて言われています

 

一体そこを鍛えて何が楽になるのか？？

・椅子からの立ち上がり

・階段の昇り降り

・歩く（歩行）散歩

など「基本的動作」が楽になります

ほぼ毎日行う動作ですよね！

ですから一番大事かもしれませんよ

家に居ても何をするにもこの一連の動作が入ってきますものね

 

介護保険を使い、デイサービスぴーなっつでトレーニングしてみませんか？

機能訓練士がメニューを考えるので「その方に合った」方法で実施できます

気になった方はお気軽にお問合せ下さい

見学も随時承っております

 

健康への第一歩

さぁやってみよう！！