睡眠障害にも鍼灸は有効！

現代社会は多様化によることが原因で、不眠症・中途覚醒・寝つきの悪さでお悩みの方は多くいます。

あなたは毎晩、眠れずに悩んでいませんか？
・布団に入っても眠気がしなくなかなか寝つけない
・睡眠が浅く夜中に何度も目が覚めてしまう
・眠っても何となく意識があり熟睡できず、目覚めが朝スッキリしなく「どろっ～」としている。

このような「睡眠障害」は、心や身体のバランスが崩れていて、脳がリラックスできていないからです。

そのような睡眠障害に鍼灸治療が効果的な理由は鍼灸治療は、東洋医学の陰陽五行説に基づき、身体全体の「気」や「血」の流れを整えることで、自律神経やホルモンバランスを調整し、治癒力を高め自然の眠りへと導きます。

特に鍼灸の目的
・緊張やストレスによる交感神経の高ぶりを緩める

・全身の血流を促進し、脳や身体のリラックス状態よくする
・メンタルケアで不安感・イライラ・冷えなど、眠れない原因を改善する

・副作用が少なく、お薬に頼らず眠れる身体づくりのサポートをします。

「眠れない」から「眠れる」へ
鍼灸が「メラトニン」などのホルモン分泌に影響を与える可能性については、いくつかの科学的研究によって示唆されています。

鍼灸とメラトニン分泌の科学的なエビデンス

睡眠を促すメラトニンとは？

メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、脳の松果体から分泌されるホルモンです。
夜になると分泌量が増え、自然な眠気を誘導し、体内時計を整え睡眠を導く重要な役割を担っています。

鍼刺激により視床下部や脳の中心にある松果体への神経刺激が伝わり、メラトニン分泌を促す神経伝達系が活性化されます。

また、鍼灸は副交感神経を優位にし、ストレスホルモンのコルチゾールの抑制にもつながるため、間接的にもメラトニンの分泌環境を整えると考えられます。

鍼灸は、メラトニンを含む睡眠に関係するホルモンバランスを整える手段のひとつとして、科学的に注目されています。
現時点ではエビデンスは一定の効果を示す研究が複数あり、特に薬に頼らない睡眠改善方法として価値があるといえます。