【腱の痛みに悩むアスリートへ】國安鍼灸整骨院

腱の損傷に有効な「ファシアスリックテクニック（グラストンテクニック）」とは？

アスリートにとって、パフォーマンスの維持と向上には“身体のケア”が欠かせません。しかし、どんなに丁寧に体を使っていても、繰り返される動作や急激な負荷によって腱の損傷を避けるのは難しいものです。特にアキレス腱や肩、肘、膝周辺に生じる腱障害は、回復までに時間がかかり、競技復帰を遅らせる大きな要因となります。

そこで注目されているのが、「ファシアスリックテクニック」、別名「グラストンテクニック」と呼ばれる筋膜リリースの手法です。

 

◆ ファシアスリックテクニック（グラストンテクニック）とは？

ファシアスリックテクニックは、特殊なステンレス製の器具を使って皮膚の上から筋膜や軟部組織にアプローチする、IASTM（Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization）と呼ばれる手技療法のひとつです。

 

筋膜や腱、靭帯などの結合組織は、過度な使用や外傷により“癒着”や“瘢痕組織”を形成することがあります。これらは痛みや可動域制限の原因となり、回復を妨げることもあります。

ファシアスリックテクニックでは、器具によって微細な摩擦刺激を加えることで、この癒着を物理的に剥がし、血流を促進、組織の修復を活性化させる効果が期待できます。

 

◆ 腱の損傷に対する具体的な効果

✔︎ 瘢痕組織の除去と再組織化の促進

ファシアスリックテクニックは、腱周囲の瘢痕組織を効果的に除去し、正常な組織への再構築を促します。これにより、痛みの軽減と機能回復が早まります。

✔︎ 血流・リンパ循環の改善

腱は血流が少ない組織ですが、グラストンテクニックによって局所の循環が改善され、治癒に必要な栄養素の供給が高まります。

✔︎ リハビリとの併用で相乗効果

運動療法やストレッチと組み合わせることで、腱の柔軟性や強度の回復をより効率的に進めることができます。

 

◆ 鍼灸との併用で“回復の相乗効果”

グラストンテクニックが「組織の物理的な解放」に優れているのに対し、鍼灸は神経系・自律神経・免疫反応にアプローチするため、体の内側から回復力を高める効果が期待されます。

具体的には次のような効果があります。

🔸 鍼：痛みの緩和に関わる神経伝達物質（エンドルフィンなど）の分泌を促進

🔸 灸：局所の血流を高め、冷えや緊張を緩和

🔸 内臓調整や自律神経への作用により、全身の治癒力を引き出す

この鍼灸効果が、グラストンで刺激された筋膜や腱の修復をさらに加速させるのです。

 

◆ 実際の施術ではどう活用されるの？

例えば、ジャンパー膝の患者さんであれば、グラストンテクニックで膝蓋腱周辺の癒着や硬結をリリース鍼で膝周囲のツボ（梁丘、膝眼など）や関連する腰・大腿部を刺激

必要に応じて温灸で血流促進＋筋の緊張を緩和。これらを数回繰り返すことで、「歩くのも痛かったのが、軽くジョギングできるようになった」「膝の動きがスムーズになった」といった改善の声をいただいています。

 

◆ スポーツ復帰を目指す方へ

グラストンテクニック × 鍼灸のコンビネーションは、ただ“痛みを取る”だけでなく、「再発しにくい身体づくり」にもつながります。

・怪我からの早期復帰を目指すアスリート

・痛みを繰り返したくない方

・慢性化した腱の不調に悩んでいる方

当院では、症状や体質に合わせたオーダーメイド施術を行っていますので、お気軽にご相談ください。

 

腱の損傷は、適切なケアをすることで回復がぐっと早まります。
グラストンテクニックによる筋膜リリースに加えて、鍼灸の力で内と外から回復をサポートすることが、これからのスポーツ障害ケアの新常識です。

パフォーマンスを落とさず、最短で競技に復帰したい方は、ぜひ一度ご相談ください！