鍼灸治療で睡眠の質の改善

鍼灸治療が睡眠に与える影響で、睡眠の質がよくなるという根拠やその報告内容について説明致します。

身体、脳を休めないと健康を害することにも繋がり、睡眠は現代社会において大切で、健康の舵取りと言えます。

 

鍼灸施術が睡眠の質に与える影響については、いくつかの研究や報告があります。以下に主なポイントを挙げます。

 

1. ストレス軽減

鍼灸はリラクゼーションを促進し、ストレスや不安を軽減する効果があるとされています。これにより、寝付きが良くなり、深い睡眠を得やすくなることが報告されています。鍼灸をすることによって自律神経の副交感神経を優位にして脳を落ち着かせる効果があるからです。

 

2. ホルモンバランスの調整

鍼灸は、セロトニンやメラトニンなどの睡眠に関連するホルモンの分泌を調整することが示されています。これが睡眠の質向上に寄与する可能性があります。

 

3. 睡眠障害への効果

いくつかの研究では、鍼灸が不眠症や睡眠障害に対して効果的であることが示されています。例えば、特定のツボを刺激することで、睡眠の質や持続時間が改善されたという報告があります。

 

4. 睡眠パターンの改善

鍼灸は、体のバランスを整えることで、睡眠パターンの改善にも寄与することがあるとされています。体内のエネルギーの流れを正常化し、身体全体のリズムを整えることが睡眠に良い影響を与えると考えられています。

 

研究例

メタアナリシス

いくつかのメタアナリシスでは、鍼灸が不眠症に対して有効であることが示されており、特に慢性的な不眠に対する効果が確認されています。

臨床試験: 臨床試験では、鍼灸施術を受けた患者の多くが睡眠の質が向上したと報告しており、サンプルサイズの大きい研究も増えています。

 

これらの知見から、鍼灸が睡眠の質向上に寄与する可能性があると考えられていますが、個人差があるため、実際の効果は人によって異なることも留意すべきです。

睡眠の質の向上が悪く悩んでいる方で興味があれば、新中野國安整骨院にご相談下さい！