高血圧、低血圧

よく聞く言葉ですよね～

血圧計を持っている方も多いと思います

 

さて

この「血圧」っていったい何なのでしょうか？

なんとなくわかるのだけれど・・・

 

血圧は読んで字のごとく

圧力を持っています

流れる動脈の血流を血圧計で計ります

腕をギューっと圧迫させるのはそのためですね！

 

ギューっと圧迫させた血液を解放させ

流れが開始する圧力を「上の血圧」

開放した後、血流が聞こえなくなった時を「下の血圧」

といいます

血液がたまってふくらんでいた大動脈がもとに戻ることで

血液が末梢の血管まで送られますよね

このときに時間がかかって血液が先に送られるため

拡張期の血圧も下がるんです

 

血管がどれくらい圧力に耐えれるかでも決まります

 

高血圧の仕組みですが

血液を運ぶ動脈に汚れがついて流れが悪くなると

心臓は圧力を高めて末端の血管まで血液を流そうとします

つまり高血圧な状態です

高血圧の症状は

頭痛やめまい、肩こりや息切れなどがあげられます

高血圧を放置すると「動脈硬化」や「脳卒中」などの病気の原因にもなります

 

低血圧

低血圧の原因ははっきりわかっていないようです

原因の一つとして血液を循環させるポンプ作用に問題があると考えられます

心臓から血液を送りだす力や

手足などの末梢から心臓に血液を送り返す力が

低下することによって血液循環が悪くなっていると考えられます

 

起立性低血圧

急に立ち上がった時にふらっと立ち眩みをしてしまいます

やはり下半身に溜まった血液を心臓に

押し上げる力が弱く脳へ十分な血液が回らなくなることです

 

低血圧の改善としては

温かい食事をとる

温かい飲み物をとる

身体を冷やさないようにすることです

糖分などは体を冷やす作用があるため控えましょう

 

適度な運動も改善方法の一つです

有酸素運動で体全体に酸素を回してあげましょう

血液循環を上げていきます

 

一口に

血圧が高い、低い

なんて言いますが

実際のところ血圧自体が

目に見えないため数字でしか確認できません

ですから何となく現実離れしているように思います

 

しかし

今も体では血液を循環させ

酸素などを回しています

頑張ってくれているんですね！！

 

食事や睡眠など

少し気を使ってみてはいかがでしょうか