筋肉疲労が溜まり悩んでいる人は多いようです。

筋肉の疲労といっても、デスクワークはどの姿勢が長く続き静的な疲労がメインの場合、寝ているだけではなかなかその疲労や筋肉痛は解消できません。

疼痛を伴う筋肉疲労の場合には消炎鎮痛薬などが必要になることもありますが、疲労感のみであれば、食生活を改善するだけでも効果が見込めます。

特に疲労回復に効果的な栄養素としてはビタミンB1、ビタミンEがあげられ、ビタミンB1は豚肉、ウナギ、胚芽米などに、ビタミンEはマグロ、ナッツ類、カボチャなどに多く含まれています。

こういった疲労回復効果の高い栄養素を含む食事を摂り、十分に休息、睡眠をとることが疲労時の基本的な対策です。

また、鍼灸治療を施術することによって、筋肉を緩めて血液循環が良くなり、疼痛の原因の疲労物質や痛みの物質（乳酸）を排泄が早くなります。そして、疲労回復が改善されます。