夏の暑さでタップリ汗をかきます

よし！ビールで水分補給だ！！

 

なんて恐ろしいことをしていませんか？

アルコールはどんな種類にかかわらず

利尿作用があるんです

体温も上がり汗などでも水分が体内から放出されます

 

アルコールは尿の量を増やし

体外へと水分を放出していきます

飲んだ水分はおろか

体内に溜まっている水分まで引きつれて

体外へ出してしまうんです

とても危険な行為です

 

また意図せず

普通にアルコール摂取後

翌日に喉が渇いたり

頭が痛かったしませんか？

これも水分不足が原因です

 

アルコールはとても美味しく

日々の疲れを癒してくれるものでもありますが

夏場のアルコールはとても気をつけないといけませんよ！！

 

アルコールを摂取したら

必ず水分補給をしてください

意識的に水分をとるように心がけましょう

 

また水分補給ですが

お茶などのカフェインで摂ってしまうと

これまた利尿作用があります

これも気を付けましょう

 

夏バテなんかはこの水分不足が原因のことも多いです

夜アルコール摂取すると

翌日の朝喉が渇く

水分をとる

食欲が出にくい冷たいものや水分しか口にしたくない

体力が落ちる

寝不足になる

夏バテになる

 

恐ろしい悪循環です

日々のストレスを発散してくれるアルコール

上手に使って過ごしていきましょう！！