夏バテには夏野菜を！！

 

季節季節でお野菜など

旬な食べ物がありますよね～

夏には夏野菜を食べましょう！！

 

夏の暑い日に

畑で取れた野菜

洗わずに服で拭いて食べた記憶ありませんか？

「トマト」です

 

トマトはリコピンやカロテン、ビタミンC、B、E　ミネラル

沢山の栄養素がるんですよ

しかも価格も低く

食卓に色を飾ります

マヨネーズでも塩でもドレッシングでもいけますよね！

そのままでも十分甘く食べ応えがあります

 

そのほかには

きゅうり

ピーマン

オクラ

ナス

エダマメ

 

色々ありますよね！

夏野菜には

体を冷やしてくれる効果や

疲労回復、貧血などの予防

鉄分など豊富に含んでいる食材が多いです

食物繊維も多く便秘解消にもなります

免疫だってアップ！！

 

体がだるい

食欲がない

寝不足

そんな症状が少しでもでたら

意識して夏野菜を摂ってみましょう！！

食事は毎日のことですから

今日思ったら今日からできますよ！！

 

私もトマトは毎日食べております

手軽で食欲がない時も

口に入ります！！

 

夏野菜で

夏を乗り切りましょう～！！