梅雨も明けて夏本番です

暑い日が続きますね～

なんて毎年言っておりますが・・

 

夏は色々な病気が現れやすいこともあります

眩暈や耳鳴りは

梅雨時期が過ぎると少し楽に感じられる方も居ます

いやむしろ悪化する・・という方も居ます

原因はわかりません

 

私の知人でパニック障害の方ですが

秋や冬より症状が悪化すると言っています

なぜ夏場に悪化するのか

これもまた原因はわかりません

 

パニック障害は

不安や心配などが強く出たときに

呼吸などが辛くなったり

目の前が真っ暗になったりします

 

夏の暑さで

歩いて一人だけ汗をかいたらいやだな・・

歩いていて

みんな涼しい顔しているのに顔が赤くなって

お風呂上りのようになったら恥ずかしい

駅に着いたら蒸しているだろうか？

電車の中で汗を拭くのは恥ずかしい

クーラーは効いているか？

 

実は

夏はものすごく心配事が増えるんです

家から駅に向かう

駅から会社に向かう

その一連の動作だけでも心配事が何個もでてきます

 

すると

自分でも認識しているように

あ、パニック障害が出てきたかも・・

と心配になり

悪化したりします

 

特に週明けの月曜日や火曜日

それが悪化する傾向にあります

下痢や嘔吐もあります

本当に辛そうです

 

基本的には

服薬と深呼吸、ガムを噛むなど

気分を紛らわせたり

注意を他に移します

 

それでもダメな時は

無理せず電車を降りることや

遅刻してもいいので気分が良くなるまで

途中下車して落ち着くまで待ちます

ただ、人が多いところですとなかなか改善されません

 

夏に悪化する

なんて聞いたことがない？

私も聞いたことがありませんが

知人は悪化していると言っています

ですので

同じ症状の方は

心配されずに

同じ悩みを持った方が居るんだ

と少し安心してください

 

すこしずつでもよいいので

心配事を一つ一つ減らしていきましょう

天気予報など見て事前に予防策を立てましょう

 

保冷剤で冷やして歩く

冷たい水をのんで体を少し冷やす

ハンカチは必ず持ち歩く

ゆっくり歩いて体の温度を上げ過ぎない

色々あります

 

夏の暑さで倒れないだろうか・・

食欲が落ちて夏バテしないだろうか・・

夏を乗り切ることができるだろうか・・

 

大丈夫！！

 

さぁ

深呼吸して

みんなそうなんです

深呼吸～深呼吸～

ゆっくりいきましょう～