夏太る人と

夏に痩せる人が居ます

 

暑い夏の時期

体型などを維持するのは難しいですよね

 

やはり太るか痩せるかしてしまいます

さて、夏に太る人と痩せる人

どちらが多いかわかりますか？

 

イメージでは夏に痩せる人が多いと感じますが

実は太る人が多いんです

なぜでしょう？？

 

夏太り、夏痩せには

胃腸が関係しているんです

胃腸が強い人は太る

弱い人は痩せるんです

 

夏は気温が体温に近いため

体温を維持するためのエネルギーが少なくてすみます

すると・・・

夏は食べなきゃ夏バテするぞっ

バクバク食べていると秋になっても痩せていきません（泣）

アイスクリーム、かき氷、ビールに焼き肉

部屋の中、クーラーで外出を控える

食事量は増えているに

基礎代謝量が低く

カロリー消費が少ない

当然太っていきます・・・・

 

痩せていく人は

夏の暑さで食欲が落ちてしまう

クーラーの部屋でくつろいでいると

内臓が冷えてしまい消化機能が低下していく悪循環です

 

太る人、痩せる人も

夏だからと言って食事量や部屋の温度で

どうにかするのではなく

 

いつも通りの量を食べるようにしましょう

冷暖房で冷え切ってしまったら

入浴などして一度リセット！！

睡眠もしつかりとるように心がけます

ニンニクやショウガなどで食欲を刺激してあげます

動いて汗をかいたら

汗をかいた分だけ摂取する

暑さで疲労がたまってきたら

何かが足りないんです

 

原因をみつけ

それに対処するようにしましょう

決して夏バテは食事を増やすはダメです！！