肩こりで辛くて・・・・

 

肩こりを知らない方や

肩がこったことがない方

幸せですよね～

 

そうです

私はこったことありません（笑い）

ですから肩の張りや

カチカチになって・・・

ということが分からないんです

 

良く肩を揉んで

と言われますが

自分がなったことがない為

何処が気持ち良いかもわからないんです

 

肩こりはどこをほぐせばいいのか？

一概には言えませんが

 

肩甲拳筋（首と肩を繋ぐ筋肉）

菱形筋（背中と肩甲骨を繋ぐ筋肉）

 

肩甲骨はがしをしてみよう！

ストレッチは簡単です

背中にある肩甲骨を動かしていくだけです

肘を後ろへ引っ張っていくだけですよ

その場合

肘が肩のラインより後ろへいくのが

ポイントです

その時も

肩甲骨が動いているイメージを持つとよいでしょう

 

パソコンの使いすぎなどで

肩がカチカチの方

デスクに座りながら

大げさな動作をしなくてもできます

気分転換にもなりますしね

 

痛みなどがある場合は中止してください

 

詳しくは過去の

肩甲骨はがしという記事がありますので

そちらを参照に！！

 

肩こりは本当に辛いですよね

少しでも肩まわりを楽にして

健康な１日を過ごしたいものです

 

また

ツボ押しや鍼灸も効果的です

では

良い１日を！！