O脚やX脚の緩和効果も！？

 

ストレッチボードでふくらはぎ（脹脛）を伸ばそう

 

ふくらはぎの柔軟性を高めると？

怪我の予防や浮腫み軽減

足底筋膜炎の緩和などなど

沢山メリットがありますよ

 

特に歩く前やランニングする前には

ストレッチボードを使ってふくらはぎを伸ばすと

とても効果的に運動ができます

少し足が軽くなりますよ

 

膝や足首が痛くなりやすい

なんて方は

色々原因はありますが

足首やアキレス腱周辺の柔軟性が低い事で

負担がかかってしまう事も少なくありません

 

また

ストレッチボードが無い方は

道路と歩道の境目の段差を利用したり（危険なので車が通らないところで）

壁を利用してつま先からグっと伸ばしたり

日常で使える場所は沢山あります

 

足の疲れも解消できるほどの効果があります

簡単で尚且つ効果的なストレッチボード

やってみてはいかがですか？

 

中野区、新中野駅から徒歩6分

デイサービスぴーなっつ

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

気になった方はお気軽にお問合せください

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