肩甲骨をはがして肩こりを解消しよう！！

 

みなさん

肩こりに悩まされている方

多いですよね～

肩がこらない

なんて方は数人しかお会いしたことがありません

私も肩がこらない中の一人ですが（笑）

 

さて

肩甲骨はがしとはなんでしょうか？

肩甲骨はがしは

肩甲骨のまわりの筋肉を柔らかくして

ほぐしていくことです

 

このストレッチは椅子に座ってできますから

デイサービスなんかでも実践されています

高齢者の方は肩こりの方が多いです

肩を触るとカチンカチン・・・

辛いと思いますよ

 

ストレッチはいたって簡単です

肩回し（しっかり肩甲骨を意識して）

腕の曲げ伸ばし（胸の高さで腕を横に開きそのままぐっと上に持ち上げる）

両腕を後ろで組む（後ろのお尻あたりで組んで上に引っ張る）

 

どれも簡単ですよね！

言葉だけですとイメージしにくいので

デイサービスぴーなっつへ一度見学を！

簡単にできますからね

 

見学にきて肩こり解消して帰る

なんて一石二鳥ではないですか？？

 

とまずは

無理しないよう気を付けてストレッチしましょう

肩こり予防ストレッチで肩を痛める・・なんてことありますからね！

 

肩こりを解消して

肩まわりを少しでも軽くしましょう！

 

中野区、新中野駅から徒歩6分

デイサービスぴーなっつです！

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

空いた時間で肩こり解消を！！