寝たいのに寝れない・・・明日は早いのに・・

 

こんな経験皆さんもしたことありますよね！！

 

中野区にあるデイサービスぴーなっつです

新中野駅から徒歩6分にある

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

さてさて

寝れない・・寝たい・・

皆さんありますよね！

寝るためには

「副交感神経が優位に立っているリリラックスした状態になること」

が重要なんですよ！！

 

・交感神経

脳が活発に働き、興奮している常状態に優位に立つ

 

・副交感神経

脳の活動が穏やかになり、リラックスしている時に優位に立つ

 

寝れない夜が続くと心身に様々な悪影響が生じます

 

・半身浴をする（脳をリラックスさせる）

・強い刺激のものを遠ざける（目から耳から飲み物まで）

・ストレッチをしてみる（交感神経を鎮める）

 

色々な手段がありますよね

特にご年配の方々は

この「寝れない」に悩まされることが多いと聞きます

そしてそれが慢性化してしまい

服薬で就寝することになります

 

デイサービスぴーなっつでは

そんなことも

ストレッチ体操でレクチャーしていきます

 

また、併設している鍼灸整骨院にて相談もできますよ

是非相談してみてください

「あ～相談してよかった」

そう思えますよ

心にモヤモヤ抱え込むより

まず相談！！

解決策を一緒に探ってくれます！！！

 

気になった方はお気軽にお問合せください

見学も随時承っております

 

また、下記記事も参考に！！

 

 

睡眠薬より鍼灸が効果的！