嚥下（飲み込み）体操やってみよう！！

 

中野区にあるデイサービスぴーなっつです

新中野駅から徒歩6分にある

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

年末年始

食事の機会が増えてきますよね

普段口にしない食べ物など

年末年始はご馳走を食べます

お餅やおせち料理など

 

そこで

食べ物を喉に詰まらせないように

簡単にできる嚥下（飲み込み）体操をやってみよう！！

 

嚥下（飲み込み）は

舌や口の筋肉しか使っていないと思われがちですが

食べるという全て一連の流れでできています

 

目で見て、口まで運び、頭や首や肩を支え

腕や肩の筋肉がスムーズにおこなえる

全て共働しています

全ての筋肉がそれぞれの役割を果たすことで

スムーズに食事をとることができます

何気ない日常が本当は凄いことなんですよね！

 

さぁやってみよう！

・姿勢を正し深呼吸

・首の体操

首を横にかしげたり、振り向いたり回したり

・肩の体操

両手を上げたり肩をストンと落としたり

肩を前から後ろ、後ろから前に動かす

・口の体操

口を大きく開けたり閉じたり

すぼめたり横に引いて伸ばしたり

・頬の体操

膨らませたりすぼめたり

・舌の体操

べーっと舌を出す、喉の奥へ引く

口の中の両端を舐める

鼻の下などのあらゆる隙間を舌で舐める

・パタカラ、パピプペポをはっきり言う

・お腹を押さえながら「エヘン」と咳払い

 

こんな感じです

文字にすると分かりずらいですが

デイサービスぴーなっつでは

体操中に取り入れて実施しています

 

どうやったらいいの？

最近ご両親の嚥下（飲み込み）が悪いので・・

 

そんな方

ご見学してください

また、不明な点はお聞きください

 

お正月を

不安なくゆっくり過ごして頂ければと思います