現代人はストレスが多く身体が緊張することがよくあります。またパソコンやスマホを見る時間が長く同じ姿勢が続きます。

それらの姿勢は頭を下げるため首肩の負担が増えて、そしてそれがストレートネックの原因ともなります。

また、昔に比べ生活が便利になり運動機会も少なくなり筋力自体も低下傾向にあります。

それらの原因で、首や肩こりが慢性的になり、それが基で目の疲れ、耳鳴り、腕のしびれなどの症状が現れてきます。

肩こりや首の凝りを早めに解消するためには、同じ姿勢を短くしたり、運動をして筋力を上げる事などは必要ですが、家庭でもツボを押したり、お灸をしたりすると凝りの症状が改善されてきます。

今回は手、肩甲骨、背中にあるツボをご紹介します。ご自分ではできないところはご家族とご一緒に楽しく刺激してみてください。

ツボ押しでは１０秒ぐらいを目あすにお灸ですとせんねん灸を１～２壮を目あすに仕手ください。