中野区にあるデイサービスぴーなっつです

新中野駅から徒歩7分

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

腰痛ってかなりの人の悩みですよね

では椅子に座ってできる

腰痛予防体操を紹介します

 

椅子に浅く腰かけお腹を引き締めて

背中を伸ばします

大きく背伸びをしたら机にもたれ

リラックス

背中を丸めておへそを見る

そのあとお辞儀をする

 

こんな簡単な動作で少し腰回りのストレッチになります

 

今回は簡単な動作の紹介でした！

 

気になった方はお気軽にお問合せください

見学も随時承っております