デイサービスでバイクマシンによる体力アップを！！

 

有酸素運動とは酸素と脂肪、糖質を燃焼させることでエネルギーを作り

消費する運動のことです（ジョギングや自転車、水泳、エアロビクスなど）

一方、無酸素運動とは酸素を消費せず筋肉内にあるエネルギーのみを消費する運動です

 

有酸素運動は酸素を取り入れながら運動をするため、心肺機能の向上も期待できます

心肺機能が向上することで血中の酸素量が増え記憶力の向上や

物忘れ、痴呆症の予防にもつながると言われています

体力もついてとても良い運動ですよね！

 

さて有酸素運動では心拍数を上げていきます

70代～ですと心拍数が75～128位までを目安に上げていきます

ただ最大心拍数が150近くなるとストップ

上がり過ぎということですね！

ただ当デイサービスぴーなっつでは120近くなると一回クールダウンをして頂きます

安全の前の安心ですね！

スタッフが脈拍確認などしていますので安心ですよね

膝の痛みや疲労なども確認しますよ！

 

普段歩かない方、体力（持久力）が落ちてきた方、

座ってできるので安心して行えます

もちろんバイクマシンは進みませんので大丈夫（笑）

気になった方はお気軽にお問合せ下さい

見学も随時おこなっております！！