東京都中野区 東京メトロ丸の内線「新中野駅」徒歩6分。鍼灸・接骨・各種電気治療・交通事故・労災指定院

國安鍼灸整骨院

噛むことは大切

2016年12月31日 土曜日

現在の人は噛むことがだんだんと少なくなっています。その理由としは時間に追われ、ゆっくりと食事に時間をかけることができないのと、早食いで柔らかいものを飲み込むように食べてしまうことが増えてきていると言えるでしょう。

どんなに栄養があるものを食べていても、身体が栄養を吸収しなければ意味がありません。

栄養の吸収は食物を細かくすることによって吸収率が良くなりますので、噛んで酵素の分泌を多くすることが必要になってきます。images

唾液の中にはアミラーゼという酵素があり、細かく噛んでアミラーゼとませると消化吸収が良くなります。

よく噛んで時間をかけて食事をすると満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができダイエットにも繋がります。

ダイエット効果を上げるには耳にあるツボを刺激するのも補助効果が期待できます。

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國安鍼灸整骨院
http://k-shinkyu.jp/
〒1640011
東京都中野区中央4丁目40-11
TEL:03-3383-7831
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デイサービスぴーなっつ!年末年始

2016年12月30日 金曜日

いよいよ今年も?!

 

おはようございます

中野区にあるデイサービスぴーなっつです

新中野駅から徒歩6分にある

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

さぁいよいよ今年も残すところあとわずか!!

皆さんにとって今年はどんな年でしたか??

そして来年はどんな年にしたいですか??

 

デイサービスぴーなっつでは

皆さまのご支援賜り

本当に感謝しております

来年も皆様に恩返しできるよう

精進してまいります

 

そしてデイサービスぴーなっつに関わって頂いた皆さま

来年も良い年になるようスタッフ一同お祈り申し上げます

 

また、ぴーなっつの職員

来年も健康で笑顔で過ごせ

事故など無いよう心掛けていきましょう!

そうすればお客様により良いサービスを提供できます!!

 

本当にお世話になった皆さま

またこの記事を読んでいただいた皆様

良い年になるように

今年の締めくくりとして頂きます

 

デイサービスぴーなっつ

 

 

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風邪のツボ

2016年12月30日 金曜日

imgres 医学が進歩しても風邪の流行を抑えることはできません。

風邪にはウイルス性のものと内蔵が冷えて痛めたところからくるのもがあるそうです。

風邪という言葉は昔から風の邪が体の入り、徐々に深くに入っていくために症状がひどくなっていくと言われています。

風のつぼでよく知られているのが風門(ふうもん)という肩甲骨の間にあるツボです。

読んで字のごとく、風を通す場所という意味であり、呼吸で言えば息が出入りするところで、身体が疲れてきたり、冷えたりしてくると風門から風邪が入ってくるので、このツボを鍼や灸をすることにより風邪を追い出していく効果があります。また、背中や肩こりを楽にして呼吸がしやすくなります。風邪が早く治っていきます。

 

 

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寝れない、寝たい・・そんな時は?!

2016年12月29日 木曜日

寝たいのに寝れない・・・明日は早いのに・・

 

こんな経験皆さんもしたことありますよね!!

 

中野区にあるデイサービスぴーなっつです

新中野駅から徒歩6分にある

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

さてさて

寝れない・・寝たい・・

皆さんありますよね!

寝るためには

「副交感神経が優位に立っているリリラックスした状態になること」

が重要なんですよ!!

 

・交感神経

脳が活発に働き、興奮している常状態に優位に立つ

 

・副交感神経

脳の活動が穏やかになり、リラックスしている時に優位に立つ

 

寝れない夜が続くと心身に様々な悪影響が生じます

 

・半身浴をする(脳をリラックスさせる)

・強い刺激のものを遠ざける(目から耳から飲み物まで)

・ストレッチをしてみる(交感神経を鎮める)

 

色々な手段がありますよね

特にご年配の方々は

この「寝れない」に悩まされることが多いと聞きます

そしてそれが慢性化してしまい

服薬で就寝することになります

 

デイサービスぴーなっつでは

そんなことも

ストレッチ体操でレクチャーしていきます

 

また、併設している鍼灸整骨院にて相談もできますよ

是非相談してみてください

「あ~相談してよかった」

そう思えますよ

心にモヤモヤ抱え込むより

まず相談!!

解決策を一緒に探ってくれます!!!

 

気になった方はお気軽にお問合せください

見学も随時承っております

 

また、下記記事も参考に!!

 

 

睡眠薬より鍼灸が効果的!

 

 

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脳内麻薬

2016年12月29日 木曜日

ランナーズハイは、ジョギングをしている時に苦しい時を過ぎれば気持ちよさを感じる時があります。これらは医学的にも根拠があります。

人間は強い痛みやストレスを感じると防衛反応として脳から一種の脳内麻薬がでてきます。

脳下垂体からエンドルフェインやエンケファリンなどは痛みやストレスを和らげる作用があります。例えば女性の出産の時には通常の6倍の濃度のエンドルフィンが出るそうで、こうして防衛反応が働いて出産の痛みを和らげるということです。

激しい運動の時に出てくるので、苦しい運動がやめられなのは脳内麻薬で満たされた快感が忘れられなくからだということです。

鍼灸の刺激もこれらの痛みを和らげるエンドルフィンが関与しています。特に痛みを和らげるツボとして有名なツボは合谷やimgres(だいりょう)などです。痛みがあるときには押してみて下さい。

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嚥下(飲み込み)体操!年末年始に?!

2016年12月28日 水曜日

嚥下(飲み込み)体操やってみよう!!

 

中野区にあるデイサービスぴーなっつです

新中野駅から徒歩6分にある

機能訓練を中心とした

半日型デイサービスです

 

年末年始

食事の機会が増えてきますよね

普段口にしない食べ物など

年末年始はご馳走を食べます

お餅やおせち料理など

 

そこで

食べ物を喉に詰まらせないように

簡単にできる嚥下(飲み込み)体操をやってみよう!!

 

嚥下(飲み込み)は

舌や口の筋肉しか使っていないと思われがちですが

食べるという全て一連の流れでできています

 

目で見て、口まで運び、頭や首や肩を支え

腕や肩の筋肉がスムーズにおこなえる

全て共働しています

全ての筋肉がそれぞれの役割を果たすことで

スムーズに食事をとることができます

何気ない日常が本当は凄いことなんですよね!

 

さぁやってみよう!

・姿勢を正し深呼吸

・首の体操

首を横にかしげたり、振り向いたり回したり

・肩の体操

両手を上げたり肩をストンと落としたり

肩を前から後ろ、後ろから前に動かす

・口の体操

口を大きく開けたり閉じたり

すぼめたり横に引いて伸ばしたり

・頬の体操

膨らませたりすぼめたり

・舌の体操

べーっと舌を出す、喉の奥へ引く

口の中の両端を舐める

鼻の下などのあらゆる隙間を舌で舐める

・パタカラ、パピプペポをはっきり言う

・お腹を押さえながら「エヘン」と咳払い

 

こんな感じです

文字にすると分かりずらいですが

デイサービスぴーなっつでは

体操中に取り入れて実施しています

 

どうやったらいいの?

最近ご両親の嚥下(飲み込み)が悪いので・・

 

そんな方

ご見学してください

また、不明な点はお聞きください

 

お正月を

不安なくゆっくり過ごして頂ければと思います

 

 

 

 

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